Jak zmiany kostne wpływają na starzenie twarzy?

Czy wiesz, że zmiany kostne, które zachodzą w naszym ciele wraz z wiekiem, mają ogromny wpływ na starzenie twarzy? Dla wielu osób jest to zaskoczeniem.

Rzadko mówi się o tym, jak zmieniają się nasze kości po 40 roku życia. Szkielet, czy układ czaszki wydaje się czymś stałym — czymś, co kształtuje się do pewnego wieku, a po czasie, jeśli nie dojdzie do uszkodzeń mechanicznych, nie przechodzi żadnych zmian. Tak niestety nie jest. Nasz układ kostny kurczy się wraz z wiekiem, co prowadzi do licznych zmian na twarzy. 

Dziś chcę opowiedzieć Ci o tym więcej. Z tego wpisu dowiesz się:

• dlaczego pielęgnacja skóry to nie wszystko,
• jak wyglądają zmiany kostne wraz z wiekiem, 
• jak zmiany kostne wpływają na naszą twarz,
• czy można uniknąć zachodzących zmian lub chociaż kontrolować je — tak, aby nasza twarz zmieniała się harmonijnie, w naturalnym procesie, zgodnie z naszą genetyką.

Co się stało z moją twarzą? Dlaczego z wiekiem wygląda inaczej? 

Zauważyłaś, że Twoja twarz zaczyna się delikatnie zapadać? Pojawiają się pierwsze zwiotczenia, szczególnie w okolicach policzków lub żuchwy? Pod oczami coraz bardziej uwidaczniają się worki pod oczami, a same oczy zapadają się i stają się mniejsze? To tylko niektóre zmiany, które przypominają nam o tym, że czas nie stoi w miejscu. 

Aby lepiej zrozumieć proces starzenia, dobrze, abyś poznała jego przyczyny. Skóra twarzy to jedynie wierzchołek góry lodowej. Pod nią są m.in. mięśnie i kości, czyli czaszka. 

Mięśnie na twarzy połączone są jednym przyczepem z czaszką, a drugim ze skórą. Do tego często są ze sobą wzajemnie połączone. Całość tworzy swoiste rusztowanie dla skóry, które na przestrzeni lat przechodzi różne zmiany. 

Utrata objętości twarzy to złożony proces. Pojawiają się przykurcze mięśni, ale też migracje poduszek tłuszczowych. Ubywa także masy kostnej czaszki wraz z wiekiem, co zostało udowodnione w licznych badaniach.

Jak postępują zmiany kostne wraz z wiekiem?

Nasze kości zaczynają przechodzić przemianę mniej więcej po ukończeniu 40 roku życia. Co dokładnie się z nimi dzieje? Przede wszystkim zaczyna nam tych kości dosłownie ubywać. Masa kostna ma coraz mniejszą objętość i gęstość. Zmienia się czaszka, która zaczyna być coraz mniejsza. 

Kurczy się kość szczęki, która jest podstawą dolnej powierzchni twarzy. Tego typu zmiany mają bezpośrednie odzwierciedlenie w naszym wyglądzie. Wzrasta kąt żuchwy, a wraz z upływem lat dochodzi do zmniejszenia długości oraz wysokości całej szczęki.

Kości stają się cieńsze i tym samym mięśnie tracą swoje podparcie, co z kolej prowadzi do pojawiania się zwiotczeń i bruzd, a także zmian owalu twarzy oraz szyi. 

Co ważne, w procesie starzenie następuje nie tylko przebudowa samej struktury kostnej. Kości przesuwają się względem siebie. Niektóre nawet rotują. 

Więcej na ten temat opowiadałam w tym filmie: 

Pielęgnacja skóry to zdecydowanie za mało

Właśnie dlatego sama pielęgnacja skóry, nakładanie na nią wszelkich kremów, odżywczych olejków czy serum to zdecydowanie za mało. Nie jestem oczywiście przeciwniczką pielęgnacji. Wręcz przeciwnie. Uważam ją za bardzo ważny element dbania o siebie.

Skóra każdego dnia ma kontakt z negatywnymi czynnikami zewnętrznymi — promieniami UV, wiatrem, suchym powietrzem klimatyzacji, licznymi bakteriami i wirusami. Pełni funkcję ochronnej bariery i warto ją wzmacniać poprzez regularne nawilżanie, odżywianie i wzmacnianie. 

Jednak warto zapamiętać, że to tylko jeden z elementów działań anti-aging. Jeśli chcesz zadbać o młody wygląd holistycznie i skutecznie — poświęć więcej uwagi wewnętrznym strukturom. 

5 dodatkowych czynników, które mają wpływ na zmiany na twarzy

Zmiany kostne najbardziej zauważalne są w obrębie czaszki. Oczodoły stają się coraz większe. Zmieniają się też okolice policzka, które zaczynają się skracać i zmniejszać. 

Dodatkowo proces zmian wspierają złe nawyki oraz pewne schorzenia, które mogą powodować napięcia w mięśniach twarzy, a dokładniej w żwaczu, mięśniach skrzydłowych oraz skroniowych. 

Należy do nich: 

• bruksizm, czyli zgrzytanie lub nawykowe zaciskanie zębów,
• stres,
• zła pozycja kręgosłupa,
• wady zgryzu, 
• nieleczenie lub utrata zębów.

Zobacz także: Wpływ sylwetki na zgryz i wygląd twarzy.

Co zmienia się wyglądzie twarzy?

To wszystko może prowadzić do wielu niepożądanych zmian w wyglądzie twarzy, które często są mylnie odbierane, jako naturalny proces starzenia. Zarówno zmiany kostne, jak i powyższe dodatkowe czynniki i schorzenia mogą wywoływać nadmierne lub przedwczesne:

• zmarszczki w obrębie policzków,
• fałdy i bruzdy,
• worki pod oczami,
• oczy, które zapadają się do wnętrza oczodołów,
• uwypuklenie dodatkowych zmarszczek, które wynika z utraty jędrności skóry,
• falowanie nadmiaru skóry,
• zmiany estetyczne, które są efektem przemieszczania się kośćca względem siebie i innych struktur. 

Jak radzić sobie ze zmianami kostnymi? Odpowiedzią jest profilaktyka!

Na szczęście mamy wpływ nie tylko na kondycję naszej skóry, ale też cały proces, który zachodzi w środku. Oczywiście najlepiej działać profilaktycznie, zanim na naszej twarzy wymalują się niepożądane zmiany.

Profilaktyka, która hamuje zmiany kostne w obrębie twarzy: 

• praktyka osteopatyczna,
• terapie manualne, 
• rehabilitacja,
• masaże i ćwiczenia twarzy. 

Ale to nie wszystko. Zawsze doradzam uczestniczkom moich konsultacji i szkoleń, aby dbały o młody wygląd holistycznie. Ważne, aby zachować w sobie równowagę. 

Może nie jest to przepis na zatrzymanie wskazówek zegara. Niestety nie ma gotowego przepisu na wiecznie młody wygląd. Ale dzięki uważności i szerokiemu spojrzeniu na swój organizm — możesz zahamować upływający czas, sprawić, że twarz dłużej zachowa młody wygląd i nie da się czynnikom, które działają na jej niekorzyść. 

Jak spowolnić proces starzenia?

JEDZENIE

Dbaj o to, aby jedzenie Cię odżywiało, a nie zapychało. Najlepiej spożywaj to, co jest żywe, czyli rośliny, strączki i ziarna. To złota zasada odżywiania w ajurwedzie, która ma doskonały wpływ na zdrowie

SUPLEMENTACJA

Stosuj dobrze dobraną suplementację, najlepiej na podstawie badań lekarskich. Na nasz kościec dobrze oddziałują produkty, które zawierają wapń, witaminę D3 oraz witaminę K. 

RUCH

Kolejnym ważnym elementem jest ruch, najlepiej na świeżym powietrzu. To podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Oprócz codziennych spacerów warto pamiętać o dodatkowych ćwiczeniach ciała: treningach kardio, pilates lub oczywiście jodze, która poprawia kondycję całego organizmu, wszystkich tkanek i kości. 

MASAŻE

Następna niezwykle ważna czynność, która zadba o Twój młody wygląd i późniejszy proces starzenia są regularne masaże. Masaże ciała i twarzy poprawiają ukrwienie, pozwalają rozmasować i rozluźnić mięśnie, powięzi i więzadła. Mają też wpływ na poduszki tłuszczowe. Pobudzają wytwarzanie nowych włókien krwionośnych, drobnych i włosowatych, które z czasem zanikają. 

Co ważne, masaże sprawiają, że nie tylko skóra jest lepiej ukrwiona, ale także kości, co ma bezpośredni wpływ na ich odżywienie i lepszą kondycją na lata. 

ZĘBY 

Troska o młody wygląd powinna obejmować także dbałość o jamę ustną. I nie chodzi tu tylko o kwestie pięknego uśmiechu. Czasem to, co niewidoczne gołym okiem, jest równie szkodliwe dla naszego zdrowia i wyglądu. Tak jest np. w przypadku bruksizmu, czyli nadmiernego zaciskania zębów, czy ubytków w tylnej części uzębienia. 

SKUTKI STRESU 

Stres ma wpływ na wiele obszarów naszego życia. Warto zadbać o regularne uwalnianie swojego ciała od napięcia. Pomogą w tym m.in. zdrowe nawyki, uważność, aktywność fizyczna, a także redukcja czynników, które wywołują stres w naszej codzienności. 

Pamiętaj, że masz wpływ na kształt swojej twarzy oraz głowy. To od Ciebie i Twoich nawyków w dużej mierze zależy, jak proces starzenia będzie oddziaływał na Twój wygląd i samopoczucie. Warto stosować działania profilaktyczne i spoglądać na swoje ciało holistycznie, wykonując regularne masaże, dbając o aktywność, a także zdrowie jamy ustnej i pozytywne nawyki żywieniowe. 

Autorka wpisu:

Marta Kucińska – certyfikowana nauczycielka jogi twarzy według Face Yoga Method, autorka książki Joga Piękna, joginka, konsultantka ajurwedy III stopnia, biolog, projektantka mody. Uczę kobiety, jak na długo zachować młody wygląd i dobre samopoczucie.